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    空中自行車工程安裝

    2020-10-08
    空中自行車工程安裝
    詳細介紹:

    2.jpg

    水上吊橋廠家提醒你空中自行車的正確姿勢:


    step1:身體平躺在墊子上,雙腿伸直,雙臂屈肘,雙手半臥拳分別放到耳側.


    step2:腹部收緊,頸部放松,上身不動,向身體移動雙腿,大腿逐漸靠近腹部。


    step3:保持左腿貼近腹部,吸氣的同時右腳緩慢向上蹬,蹬的時候腳尖向內勾起,直至右腿垂直90度向上。


    step4:右腿到達高點后,將腳尖繃直。慢慢放下右腿。


    step5:右腿貼近腹部,膝蓋彎曲,腳尖繃直。換左腿向上蹬。兩腿相互交替向上蹬,重復動作多次。


    空中自行車的瘦腿效果:


    能掌握好細節要領,只需要一次,就能立即體驗到核心控制力的增強、下肢循環增強、小腿肌肉柔軟放松。


    堅持一周就能夠看到X型腿、O型腿的改善、瘦小腹、瘦大腿、瘦膝蓋、瘦小腿、瘦腳踝,并且調整外翻、畸形的大小腿肌肉,還能促進下肢循環,讓雙腿越來越纖細,越來越筆直,線條越來越美。也許你還會收獲意外的驚喜—馬甲線!


    以上就是關于空中自行車的瘦腿正確姿勢,要注意的是不要再太過軟的床上進行哦,動作幅度不要太大,同時注意腹部呼吸,你也能擁有逆天長腿!

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